Personal Trainer

Kurssin kuvaus

Personal Trainer

Kurssille voi hakeutua kuntosaliohjaajakurssin jälkeen.

Carl Wilhelm Akatemian Personal Trainer hallitsee eri liikuntaohjelmien suunnittelun, toteutuksen ja seurannan pidemmällä aikavälillä. Ruokavalion laatiminen tukee harjoitusohjelmaa ja Personal Trainerin ammattikuvaan kuuluu tuntea ravinto-oppi. Lihashuolto suunnitellaan harjoitusohjelmaan yksilöllisesti palautumisen edistämiseksi ja kehityksen ylläpitämiseksi.

Personal Trainer auttaa asiakasta pukemaan kuntoiluun liittyvät lupaukset teoiksi. Suunnitelmallinen ja yksilöllinen neuvonta, ohjaus ja tukeminen auttavat häntä saavuttamaan tavoitteet kuntoilun, painonhallinnan tai suorituskyvyn eri osa-alueilla. Personal trainer palvelut sopivat yksityisille, yrityksille, kaiken ikäisille ja kokoisille liikunnasta ja sen myönteisistä vaikutuksista kiinnostuneille.

Asiakkaan omat harrastukset otetaan huomioon Personal Trainer -ohjauksessa.

Kurssin hinta

96 h – 2000 € (sisältää alv 23%).

Maksu 6 erässä 2 viikkoa ennen kurssiviikonloppua (ensimmäinen erä maksetaan heti ilmoittautumisen jälkeen).

Kurssin ajankohta

Opiskelupäivät:                   

• la-su     5.5.-6.5.2012       klo 9-17              400 €
• la-su     25.-26.8.2012      klo 9-17              400 €
• la-su     22.-23.9.2012      klo 9-17              400 €
• la-su     20.-21.10.2012    klo 9-17              400 €
• la-su     24.-25.11.2012    klo 9-17              200 €
• la-su     19.-20.1.2013      klo 9-17              200 € 
   

Opetussuunnitelma

Lihasten anatomia ja fysiologia:

• Lihasten anatomia ja fysiologia, lihasten toiminnallisen anatomian tietojen hallinta
• Lihassolun rakenne ja supistuminen. Hermolihasjärjestelmän rakenne ja toiminta
• Energiantuotto eri urheilulajeissa

Voima- ja kestävyysharjoittelun osa-alueiden hallinta:

• Voiman ja kestävyysharjoittelun eri osa-alueiden harjoitusvaikutukset
• Harjoitusten laatiminen, ohjelmointi ja yksilöllinen ohjaus. Yksilön ja ryhmän harjoituksen käytännön toteutus
• Harjoitusvaikutuksen tehostaminen ja rytmitys
• Lajianalyysi ja pitkän aikavälin ohjelmointi eri urheilulajeissa

Lihashuolto:

• Aktiiviset ja passiiviset venytykset
• Hieronnan vaikutus palautumisprosessissa
• Lihashuollon suunnittelu ja rytmittäminen harjoitusohjelmaan

Toiminnalliset harjoitteet:

• Kuntosaliharjoitteiden monipuolistaminen toiminnallisuuden avulla
• Vartalon ydintuen merkitys harjoittelussa
• Käytännön harjoittelu ja toiminnallisten harjoitusten suunnittelu

Kuntotestaus:

• Kuntotestauksen perusteita ja kehon koostumuksen mittaustapoja

Ravinto:        

• Energia-aineenvaihdunta
• Energiaravintoaineet
• Kestävyysharjoittelijan ravinto
• Voimaharjoittelijan ravinto
• Painonpudotus
• Lisäravinteet
• Ravinto-ohjelmat

Koe:
Näiden lisäksi tehdään projektityö, joka käsittää asiakkaan tavoitteiden mukaisen  ravinto-ohjeistuksen ja liikuntaohjelmoinnin (kuntosaliharjoitteet ja kestävyysliikunta) sekä niiden seurannan.

Personal trainer kurssin läpäiseminen edellyttää paikallaoloa kurssipäivinä, etätöiden, lopputyön, kirjallisen ja käytännön kokeen hyväksytysti suorittamista.   

* Pidätämme oikeuden kurssin aikataulumuutoksiin

Soita numeroon 044 3327 118 koulutuksiin liittyvissä kysymyksissä. Kurssisihteeri vastaa arkisin ma-pe, klo 10-15.

Kouluun valitaan haastattelun perusteella. Pääsyvaatimuksia ovat: hyvä terveys, empatian kyky sekä motivoitunut asenne.

Hakemuksen voi tehdä sähköisesti Online-hakukaavakkeella. Myös soittamalla numeroon 044 3327 118 ma-pe, klo 10–15. voit suoraan varata ajan haastatteluun. Kouluun on joustava haku kurssin alkamisajankohtaan asti.

Ota haastatteluun mukaan myös henkilöllisyystodistus. Haastattelu on ilmainen ja pidetään koulun tiloissa Tampereella osoitteessa: Yliopistonkatu 60 A7 krs, 33100 Tampere

Soita numeroon 044 3327 118 koulutuksiin liittyvissä kysymyksissä. Kurssisihteeri vastaa arkisin ma-pe, klo 10–15.